O que são Prebióticos e Probióticos?

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Você sabe o que são prebióticos e probióticos? Vamos explicar o que são, para que servem e como é possível ter uma alimentação nutritiva e balanceada com os dois, garantindo também a imunidade!

Prebióticos:

Componente responsável por fazer com que as bactérias se reproduzam no nosso intestino. Estão presentes em alimentos como cebolas, tomates, aveias, alho poró, maçã e bananas, por exemplo. Você também pode encontrar em formatos de comprimidos. 

Os prebióticos ajudam na redução de câncer de cólon, na inibição da multiplicação de causadores de doenças, no aumento de bactérias benéficas no intestino e na regulagem da absorção de cálcio!

Probióticos:

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os probióticos são microrganismos que, quando ingeridos em quantidades adequadas, causam benefícios à nossa saúde. Um exemplo famoso de probiótico são os lactobacilos, que podem ser encontrados em alimentos como leite fermentado e iogurtes. 

Os probióticos têm vários benefícios, sendo eles: estímulo da imunidade, equilíbrio intestinal, alívio da prisão de ventre, aumento na absorção de minerais e produção de vitaminas, além de promover resistência do intestino a organismos que causam doenças. 

A combinação dos dois resulta em efeitos importantes para o equilíbrio e bom funcionamento do sistema digestivo, além de mantê-lo saudável, evitando, assim, doenças futuras. 

Além disso, eles estão presentes no dia a dia das pessoas, favorecendo a saúde e o bem-estar diário de cada um. E agora que você sabe a diferença dos dois, fica mais fácil seguir uma rotina alimentar mais nutritiva!