O impacto de uma alimentação saudável

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Que uma dieta saudável é importante todos nós sabemos, mas nem sempre cumprimos; seja pela correria do dia a dia ou pela ansiedade e stress gerados pela pandemia. 

Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos está atrelado ao combustível do corpo humano: a boa alimentação, que vai muito além do arroz e feijão. É importante incorporar à dieta frutas, legumes e verduras, que são ricos em vitaminas e nutrientes importantes para o organismo. 

O nosso sistema imunológico fica em alta quando nos alimentamos de forma correta e, dessa forma, conseguimos mantê-lo forte e protegido contra possíveis doenças e infecções que seriam causadas por uma baixa da imunidade. 

Uma alimentação saudável implica em organização e planejamento para fazer uma lista de compras completa, pensar no cardápio semanal para evitar o desperdício de alimentos e, o principal, produzir as refeições. Afinal, colocar a mão na massa é a parte que mais exige dedicação e tempo. 

É fundamental atrelar a alimentação saudável, hábitos para que o organismo se mantenha fortalecido: tome sol para que a vitamina D permaneça em dia, consuma alimentos o mais caseiro possível, busque ter qualidade no sono, procure ajuda de um nutricionista antes de fazer qualquer dieta restritiva e ficar muitas horas sem comer e faça atividade física.  

Uma alimentação cada vez mais saudável aumenta a sua qualidade de vida e disso a Sodexo entende.