Quais são os melhores alimentos para ajudar na concentração das crianças?

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Durante a fase escolar, nos preocupamos com o desempenho da criança, especialmente na sua concentração, para que ela possa se sair bem nas matérias e na lição de casa. Mesmo não indo presencialmente na escola, é importante manter o foco, afinal, é em casa que muitas vezes a criança acaba distraída por elementos ao seu redor.

Às vezes, a falta de concentração também pode ser resultado de fadiga, além do estresse e da falta de energia que são dois elementos que influenciam e muito na capacidade de concentração. Além da necessidade de dormir bem, existe também uma solução para ajudar o seu filho a melhorar ainda mais o seu foco de atenção, basta incluir alguns elementos em sua dieta!

Você sabe quais são eles?

 

Conheça alguns alimentos que contribuem para a concentração

Frutas
As frutas têm nutrientes vitais ao cérebro, especialmente as frutas frescas. Frutas secas contêm ácidos graxos que são necessários para a produção de triptófano, aminoácidos que são como um combustível para o cérebro. 

Peixes
Sendo uma das principais fontes de ômega 3 e 6, os peixes também contêm proteínas e fósforo, substâncias que favorecem as conexões entre os neurônios. 

Legumes, verduras e carne vermelha
Recomendados por terem grandes quantidades de ferro e zinco, ingredientes essenciais para combater a falta de atenção. Para que a absorção do ferro seja mais eficaz, você pode combinar com o consumo de alimentos que contenham vitamina C. 

Iogurte
O iogurte contém tirosina, aminoácido que ajuda no estímulo da produção de dopamina e noradrenalina, dois neurotransmissores para o processo de atenção. Ele também contribui para o bom funcionamento da memória. 

Viu só como você pode ajudar a melhorar a concentração do seu filho através dos alimentos?