Você sabe como deve lavar as mãos?

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Não tem desculpa: lavar as mãos é o jeito mais simples e eficiente de evitar a disseminação de doenças, incluindo o novo coronavírus. Este hábito é obrigatório após uso do banheiro, antes e após as refeições, ao cobrir a boca quando espirramos e tossimos, entre tantos outros costumes e, para ser eficaz, tem que durar pelo menos 30 segundos. Apesar de tudo isso, mesmo sendo um hábito rotineiro, são poucas as pessoas que realmente sabem lavar as mãos do jeito correto. E você? Sabe? Confira o passo a passo!

1.    Cuidados para deixar a mão úmida:

Comece molhando suas mãos com água e coloque uma quantidade de sabonete suficiente para fazer espuma e cobrir toda a sua mão. Lembre-se de usar água limpa.
DICA: retire anéis, relógios e pulseiras para lavar as mãos. 

2.    Sabonete é essencial:

O sabonete também retira as sujeiras e a oleosidade que podem estar nas nossas mãos. Vale dizer que não orientamos usar o álcool em gel logo em seguida da lavagem. O álcool em gel é voltado para momentos em que você não tem como lavar as suas mãos no exato momento.

3.    Espuma na palma das mãos ... não se esqueça de todas as partes, até entre os dedos!

Utilize o sabonete na palma de uma das mãos em quantidade suficiente para que consiga lavar todas as partes das suas mãos, incluindo a interna, a externa, os dedos, as unhas e até o pulso! Faça isso de forma devagar e em movimentos circulares.

4.    Lembra dos punhos? Leve a espuma do sabonete até ele!

Engana-se quem pensa que os punhos não precisam ser lavados, lembre-se que eles também podem acabar encostando em objetos e superfícies. Para lavá-los é simples, basta enlaçar um dos punhos com a sua mão e fazer movimentos giratórios. Quando acabar, repetir o mesmo processo na outra mão. 

5.    Costas das mãos também são importantes!

Esfregue a palma de uma das mãos contra o dorso da outra e faça movimentos de vai e vem. Nesse momento, você também pode começar a limpeza da parte interna dos dedos. Além dos vãos, não se esqueça de esfregar a superfície interna e externa de cada dedo! Intensifique os movimentos de vai e vem em cada dedo, incluindo polegares, repetidas vezes.

6.     Unhas também retém sujeira

Nas unhas se acumulam muitos germes que facilitam propagação de fungos, infecções etc. Para mantê-las limpas, esfregue no centro da mão direita contra a palma da esquerda em movimentos circulares. Após, repita o movimento invertendo as mãos.

7.    Hora de retirar a espuma!

Para retirar o sabonete, utilize papel toalha para abrir a torneira! Incline suas mãos para cima (primeiro a parte interna e depois a externa). Assim, o sabonete alcança uma parte do antebraço, aumentando a proteção. Seque as mãos com papel toalha e descarte. 

8.    E para enxugar as mãos?

Na hora de enxugar suas mãos, use papel toalha. Agora uma coisa muito importante! A missão aqui é evitar o contato com a torneira para fechá-la, visto que ela pode estar contaminada. Mas, como conseguimos fechar de forma segura? 
Para torneiras manuais e giratórias utilize um papel toalha para fechá-la. Assim você evita o contato das mãos limpas com a torneira.