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Que uma dieta saudável é importante todos nós sabemos, mas nem sempre cumprimos; seja pela correria do dia a dia ou pela ansiedade e stress gerados nesses últimos meses por conta da pandemia.
O nosso sistema imunológico fica em alta quando nos alimentamos de forma correta e, dessa forma, conseguimos mantê-lo forte e protegido contra possíveis doenças e infecções que seriam causadas por uma baixa da imunidade.
Ter uma alimentação saudável implica em organização e planejamento desde organizar uma lista de compras completa, pensar no cardápio semanal para evitar o desperdício de alimentos e, o principal, produzir as refeições. Afinal, colocar a mão na massa é a parte que mais exige tempo e dedicação.
Por isso, separamos 10 passos para que você tenha uma alimentação mais saudável:
1. Dê preferência aos alimentos in natura;
2. Utilize pouco sal, óleo e açúcar ao cozinhar;
3. Limite o consumo de alimentos processados;
4. Evite o consumo de alimentos ultra processados;
5. Dê atenção a comida e opte por fazer as refeições em locais adequados;
6. Faça suas compras em lugares que tenham variedade de alimentos frescos;
7. Procure cozinhar você mesmo;
8. Planeja as compras e o tempo de preparo de cada refeição;
9. Prefira comidas caseiras à fast food;
10. Preocupe-se com a propaganda de alguns alimentos, seja criterioso.
Depois de todas essas dicas, convidamos você a conhecer nossa expertise em alimentação corporativa. Acesse nossa área no site sobre alimentação e saiba como a Sodexo pode te auxiliar a ter hábitos mais saudáveis, nutritivos e saborosos na sua alimentação diária. Clique Aqui!